6 Olahraga Terbaik「Indonesia online casino site」 untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gula Darah Halaman 2

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:LiveBaccaratRegistration

ReIndonesiIndonesia online casino sitea online casino sitencanaIndonesia online casino sitekan latihan ketahanan atau latihan beban Indonesia online casino sitesetidaknya dua kali seminggu sebagai bagian dari rencana pengelolaan diabetes Anda.

Lagipula, yoga dapat dilakukan kapan saja, sehingga Anda bisa melakukannya sesering Anda suka.

Menurut Colberg, manfaat latihan beban bukan hanya penting untuk penderita diabetes, tapi untuk semua orang.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2017 di Journal of Physical Activity & Health menyimpulkan, bahwa yoga membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.

"Semakin sering semakin baik," kata Colberg.

Ilustrasi latihan beban

Apa pun olahraga pilihan Anda, lakukan secara rutin untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

“Ketika tingkat stres meningkat, kadar gula darah Anda juga ikut meningkat,” kata Colberg.

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Konsumsi Gula untuk Cegah Diabetes

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

“Latihan beban membangun massa otot. Ini penting bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2. Jika Anda kehilangan massa otot, Anda akan lebih sulit mempertahankan gula darah Anda," katanya.

Menurut ulasan yang diterbitkan pada September 2018 di Endocrinology and Metabolism, seperti tai chi, penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menderita diabetes, yoga dapat membantu menurunkan stres dan mengelola kondisi tersebut,.